Η εγκυμοσύνη είναι η πιο σημαντική και γλυκιά περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας. Στη περίοδο αυτή το σώμα της μέλλουσας μανούλας αλλάζει και θέλει ιδιαίτερη φροντίδα για να είναι εκείνη και το μωράκι της καλά. Μέσω της φυσικοθεραπείας βοηθάμε την μέλλουσα μανούλα να έχει μια ομαλή εγκυμοσύνη, χωρίς πόνους και στρες.
Πολλές εγκυμονούσες λόγω αλλαγής του κέντρου βάρους του σώματος υποφέρουν από πόνους όπως πονοκεφάλους και οσφυαλγία. Ένα άλλο φαινόμενο που παρατηρείται στις εγκυμονούσες είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος όπου έχουν σαν αποτέλεσμα τα οιδήματα στα άκρα.
Πολλές φυσικοθεραπευτικές τεχνικές μπορούν να εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπως μάλαξη, αρωματοθεραπεία, Pilates- εκμάθηση σωστής στάσης του σώματος για μια καλύτερη ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά την εγκυμοσύνη.
Η μάλαξη είναι τεχνική όπου συγκεκριμένοι χειρισμοί εφαρμόζονται στα μαλακά μόρια του σώματος. Τα οφέλη για το κυκλοφορικό σύστημα από τους χειρισμούς αυτούς όπως η καλύτερη φλεβική και λεμφική παροχέτευση, συνδυάζονται με την ελάττωση του πόνου, της μυϊκής τάσης και του ψυχολογικού στρες . Μέσω της θεραπευτική –χαλαρωτικής μάλαξης βοηθάμε στην καλύτερη αιματική κυκλοφορία , στη μειώσει των μυϊκών σπασμών καθώς και στην έκκριση ορμονών (σεροτονίνη , ενδορφίνη ,ντοπαμίνη) που θα ανακουφίσουν από τους πόνους, την ένταση και θα οδηγήσουν στην καλύτερη ποιότητα ζωής και ύπνου. Παράλληλα, μέσω τις θεραπευτικής μάλαξης βοηθάμε το καρδιαγγειακό σύστημα, αφού μειώνει την πίεση του αίματος, ξεκουράζοντας την καρδιά και ρίχνει κατά 50% την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Τέλος, αυξάνει την ελαστικότητα, χαλαρώνοντας τους μυς και σταματώντας τις κράμπες και εξουδετερώνει τις τοξίνες των μυών και το λίπος, βοηθώντας το σώμα να οξυγονωθεί σωστά.
Μετά τον 1o 3μηνo της εγκυμοσύνης μπορεί να χρησιμοποιηθούν μαζί με τη μάλαξη και ειδικά αιθέρια ελαία (λεμόνι, χαμομήλι, μανταρίνι, λεβάντα) για την καλύτερη σωματική και ψυχική χαλάρωση.
Η θεραπευτική άσκηση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ ασφαλής, απόλυτα χρήσιμη και θα πρέπει να ενταχθεί συστηματικά στην καθημερινότητα τουλάχιστον από το 2ο 3μηνο και μετά. Αρκετές γυναίκες στην διάρκεια της εγκυμοσύνης αντιμετωπίζουν προβλήματα και έχουν ενοχλήσεις στην περιοχή της οσφύος. Οι ασκήσεις για την βελτίωση της στάσης του σώματος και της ορθοσωμίας βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού και της ράχης.
Το Pilates, εκτός από την διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι εξίσου αποτελεσματικό και μετά τον τοκετό. Μετά την γέννα οι μύες του πυελικού εδάφους εμφανίζουν χαλάρωση. Η άσκηση με το κρεβάτι του Pilates (reformer) και τον επιπλέον εξοπλισμό του, όπως η μπάλα και το δαχτυλίδι, είναι η κατάλληλη και η πιο στοχευμένη μέθοδος ενδυνάμωσης αυτών των μυών για την ταχύτερη επάνοδο της γυναίκας στην καθημερινότητα με λιγότερους πόνους.
Πολύ σημαντικό είναι επίσης και η εκμάθηση σωστής στάσης του σώματος καθώς και εργονομικές θέσης και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά στη φροντίδα του μωρού για αποφυγή τραυματισμών και καταπόνησης.
